Individuelle Ernährungsberatung online
Persönliche Begleitung auf deinem Weg zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und einem stabilen Wohlfühlgewicht – mit Herz, Fachwissen und ohne Druck.
Ich unterstütze dich bei der nachhaltigen Gewichtsreduktion, beim Aufbau gesunder Gewohnheiten und bei der langfristigen Stabilisierung deines Gewichts – ohne radikale Diäten und ohne Jo-Jo-Effekt.
Auch für Kinder geeignet.
Ich begleite dich bei Allergien, Unverträglichkeiten, hormonellen Beschwerden und ernährungsbedingten Erkrankungen – mit einem ganzheitlichen, alltagstauglichen und wissenschaftlich fundierten Ansatz..
Ganzheitlich, alltagstauglich, wirksam!
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl zur Bewertung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße.
Er hilft dabei, einzuschätzen, ob das Gewicht im Normalbereich liegt, oder ob Untergewicht, Übergewicht oder Adipositas (Fettleibigkeit) vorliegt.
Berechnung:
BMI = Gewicht (kg) ÷ (Größe (m) × Größe (m))
BMI-Kategorien:
- Unter 18,5 → Untergewicht
- 18,5 – 24,9 → Normalgewicht
- 25 – 29,9 → Übergewicht
- Ab 30 → Adipositas
Der BMI ist nur ein grober Richtwert und berücksichtigt weder Muskelmasse noch Alter, Geschlecht oder Körperbau. Für eine genaue Beurteilung empfiehlt sich eine individuelle Beratung.
BMI-Rechner
Willkommen bei Fit mit Beata
Deine persönliche Ernährungsberaterin.
Fit mit Beata ist ein geschützter und unterstützender Raum für Frauen, die ihre Gesundheit, Figur und ihr Wohlbefinden nachhaltig verbessern möchten – nicht nur abnehmen, sondern sich wirklich wieder wohl im eigenen Körper fühlen.
Ich begleite dich mit individuell angepassten Ernährungsplänen, die deinen Tagesrhythmus, deinen Gesundheitszustand und deine persönlichen Vorlieben berücksichtigen. Unsere Zusammenarbeit ist ein Prozess, in dem du Schritt für Schritt lernst, deinen Körper besser zu verstehen, dein Essverhalten bewusst zu steuern und langfristige Gewohnheiten aufzubauen – ohne Druck, ohne extreme Verbote und ohne Jo-Jo-Effekt.
Ich weiß, dass eine nachhaltige Veränderung mehr ist als nur ein Ernährungsplan. Es geht um das Zusammenspiel von ausgewogener Ernährung, alltagstauglichen Strategien, neuen Gewohnheiten und einem achtsamen Umgang mit dir selbst. Deshalb erhältst du nicht nur einen Plan, sondern auch fachliche Begleitung, Motivation und eine klare Struktur, die zu deinem Leben passt.
Ich arbeite sowohl mit gesunden Personen, die ihre Ernährung bewusst optimieren möchten, als auch mit Frauen, die gesundheitliche Herausforderungen haben – darunter hormonelle Dysbalancen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder chronische Erkrankungen. Ebenso unterstütze ich Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihr Körpergewicht langfristig zu stabilisieren.
Wenn du bereit bist, deine Gewohnheiten nachhaltig zu verändern, dann lass uns gemeinsam starten.
Individuelle Ernährung – weil jeder Mensch anders ist!
Es gibt keine „One-Size-Fits-All“-Lösung, wenn es um Ernährung geht. Jeder Mensch hat andere Bedürfnisse, Ziele, Vorlieben und Lebensumstände. Genau deshalb arbeite ich nicht mit fertigen Standardplänen, sondern erstelle für dich ein maßgeschneidertes Konzept.
Im Rahmen der Zusammenarbeit biete ich dir:
- individuelle Ernährungspläne, abgestimmt auf deine Bedürfnisse und Vorlieben,
- Erst- und Kontrollberatung (Analyse, Zielsetzung, Anpassungen),
- Ernährungsbildung – du lernst, genussvoll und ohne Restriktionen zu essen,
- laufende Unterstützung und praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag,
- alltagstaugliche Strategien für schwierige Situationen (Snacks zwischendurch, Essen bei Stress, abendliche Heißhungerphasen) – ohne Bewertung und ohne Druck.
Ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, mehr Energie oder eine gesündere Ernährung – gemeinsam finden wir den Weg, der wirklich zu dir passt.
Dein Körper ist einzigartig. Deine Ernährung sollte es auch sein.