Du fragst dich, wie eine Online-Ernährungsberatung funktioniert?
Hier erkläre ich dir den Ablauf in 4 einfachen Schritten – und du wirst sehen, wie leicht du deine Wunschziele erreichen kannst!
🔸 1. Du wählst dein Paket
Wir haben drei übersichtliche Pakete für dich vorbereitet, damit du ganz einfach das passende Angebot für deine Bedürfnisse und Ziele findest.
🔸 2. Du füllst den Fragebogen aus
Nach dem Zahlungseingang erhältst du von mir einen detaillierten Fragebogen. Er hilft mir, dich besser kennenzulernen – deine Essgewohnheiten, Wünsche und eventuelle Herausforderungen. Sobald du ihn zurückgeschickt hast, lege ich los!
🔸 3. Persönliche Beratung
Die Beratung findet ganz flexibel per E-Mail, WhatsApp oder App statt – so wie es für dich am bequemsten ist. Du bekommst von mir eine persönliche Auswertung deines Fragebogens, klare Empfehlungen und Antworten auf deine Fragen.
🔸 4. Dein individueller Ernährungsplan
Innerhalb von 3 Werktagen erhältst du Zugang zur App mit deinem maßgeschneiderten Ernährungsplan – inklusive Einkaufsliste, Rezepten und hilfreichen Alltagstipps. Alles an einem Ort, jederzeit griffbereit auf deinem Handy.
❓Du hast Fragen oder bist dir unsicher, welches Paket zu dir passt?
Schreib mir gern – ich berate dich persönlich und helfe dir bei der Auswahl!
Fit mit Beata – Deine Ernährungsberaterin
❌ Typische Fehler, die zum Jo-Jo-Effekt führen
Viele Menschen scheitern nicht am Abnehmen – sondern daran, das Gewicht zu halten.
Hier sind die häufigsten Fehler, die den Jo-Jo-Effekt begünstigen:
- 🚫 Zu schnelle Diäten (Crash-Diäten)
→ Der Körper geht in den „Sparmodus“, der Stoffwechsel verlangsamt sich. - 🍞 Kompletter Verzicht auf bestimmte Lebensmittel
→ Verbotene Dinge werden umso attraktiver – das endet oft im Heißhunger. - ⚖️ Nur kurzfristige Ziele statt nachhaltiger Veränderung
→ Nach der Diät wird wieder „normal“ gegessen – und die Kilos kehren zurück. - 🧃 Flüssige Kalorien werden unterschätzt
→ Säfte, Softdrinks, Alkohol – sie liefern viele Kalorien, machen aber nicht satt. - 📉 Zu wenig essen = Muskelabbau
→ Ohne Muskeln sinkt der Grundumsatz – man nimmt schneller wieder zu. - 🛋️ Kein Sport oder nur Cardio
→ Krafttraining ist wichtig, um den Stoffwechsel aktiv zu halten! - ⚖️ Zu viel Wiegen & zu wenig Geduld
→ Der Körper braucht Zeit. Tägliches Wiegen macht oft unnötigen Druck.
Vermeide diese Fehler – und du vermeidest auch den Jo-Jo-Effekt.
Ich helfe dir dabei, Schritt für Schritt eine Ernährung zu finden, die zu dir passt – und mit der du dich langfristig wohlfühlst. 💚
