Meine effektive Abnehm-Methode „Fit mit Beata“
Für deine individuelle Abnehm-Methode legen wir zunächst einen realistischen Zeitraum fest. So kannst du dein Gewicht gesund und nachhaltig reduzieren und neue Gewohnheiten aufbauen. Mit meinem bewährten 4-Schritte-System arbeiten wir Schritt für Schritt an deinem langfristigen Erfolg.
Schritt 1: Analyse deiner Ausgangssituation
Wir schauen gemeinsam auf deine Ernährung, deinen Alltag, deine Ziele und – falls vorhanden – auf Beschwerden oder Blutwerte. So finden wir heraus, was du wirklich brauchst.
Schritt 2: Dein individueller Ernährungsplan
Du erhältst einen Plan, der zu deinem Leben passt: zu deinen Vorlieben, deinem Zeitbudget und deiner Gesundheit. Ohne Hungern, komplizierte Rezepte oder ständiges Kalorienzählen.
Schritt 3: Umsetzung und Begleitung
Du setzt deinen Plan Schritt für Schritt um. Regelmäßige Kontrollen helfen dabei, Fortschritte zu sehen und bei Bedarf etwas anzupassen. Auch in schwierigen Momenten bist du nicht allein.
Schritt 4: Neue Gewohnheiten dauerhaft festigen
Das Ziel ist nicht nur, Gewicht zu verlieren. Du lernst, wie du deine Ernährung langfristig selbstständig gestalten, dein Wohlfühlgewicht halten und den Jo-Jo-Effekt vermeiden kannst.
❓Du hast Fragen oder bist dir unsicher, welches Paket zu dir passt?
Schreib mir gern – ich berate dich persönlich und helfe dir bei der Auswahl!
Häufig gestellte Fragen
Wie läuft der erste Kontakt ab?
Nach dem Kauf deines Pakets erhältst du einen Gesundheits- und Ernährungsfragebogen, den du in Ruhe ausfüllen kannst. Anhand deiner Angaben schaue ich auf deine Gesundheit, deinen Alltag, deine Essgewohnheiten und dein persönliches Ziel.
Wenn du aktuelle Blutwerte hast, die nicht älter als sechs Monate sind, kannst du sie dem Fragebogen hinzufügen. Bitte nenne auch Medikamente mit Dosierung sowie Erkrankungen oder Beschwerden, die bei der Planung berücksichtigt werden sollten.
Danach erstelle ich deine individuellen Empfehlungen und deinen Ernährungsplan. Du erfährst außerdem, wie die weitere Zusammenarbeit abläuft und was die nächsten Schritte sind.
Wie sieht mein Ernährungsplan aus?
Dein Plan ist für sieben Tage aufgebaut und enthält für jeden Tag verschiedene Mahlzeitenvorschläge.
Wenn für dich zum Beispiel vier Mahlzeiten am Tag passend sind, bekommst du unterschiedliche Ideen für Frühstück, Zwischenmahlzeit, Mittagessen und Abendessen.
Du entscheidest selbst, was du an welchem Tag kochst. Du kannst jeden Tag etwas anderes essen oder ein Gericht direkt für zwei bis drei Tage vorbereiten. So bleibt dein Plan flexibel und passt zu deinem Alltag.
Berücksichtigst du Diabetes, Hashimoto oder Insulinresistenz?
Ja. Bei der Planung berücksichtige ich unter anderem Diabetes Typ 2, Insulinresistenz, Hashimoto, PCOS sowie weitere Stoffwechsel- oder Hormonbeschwerden. Bei bestehenden Erkrankungen ersetzt die Ernährungsberatung keine ärztliche Behandlung.
Wann erhalte ich meinen Plan?
Die Auswertung deines Fragebogens und die Erstellung eines individuellen Plans brauchen Zeit. Ich berücksichtige dabei deine Gesundheit, deinen Tagesablauf, Vorlieben und Kochmöglichkeiten.
Deinen Plan erhältst du innerhalb von fünf Werktagen.
Wie laufen die Fortschrittskontrollen ab?
Bei den Kontrollen trägst du deine aktuellen Werte in der App ein. Ich schaue mir deine Fortschritte an und passe bei Bedarf Empfehlungen oder den Plan an.
Kann ich meinen Plan während der Zusammenarbeit ändern?
Wenn dir bestimmte Mahlzeiten oder Lebensmittel nicht schmecken oder nicht guttun, sag mir einfach Bescheid. Ich schaue mir die Situation an und passe deinen Plan im Rahmen des gebuchten Pakets an.
Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?
Du kannst mit Kreditkarte bezahlen, zum Beispiel mit Visa, Mastercard oder American Express, sowie über Apple Pay oder Google Pay.
Kann ich die Zusammenarbeit beenden?
Du kannst die Zusammenarbeit jederzeit beenden. Nach Beginn der Leistung, also nachdem du deinen individuellen Plan erhalten hast, ist eine Rückerstattung nicht mehr möglich. Auch für nicht genutzte Zeit innerhalb eines Pakets erfolgt keine Rückerstattung.
Kann ich die Zusammenarbeit vorübergehend pausieren?
Bei Krankheit oder einer anderen wichtigen Situation kannst du die Zusammenarbeit einmal pausieren. Bitte sprich vorher mit mir darüber. Die Dauer der Pause vereinbaren wir individuell.
Was passiert, wenn ich schwanger werde?
Eine Schwangerschaft muss nicht automatisch das Ende der Zusammenarbeit bedeuten. Ein Reduktionsziel wird dann pausiert und die Ernährung an die Bedürfnisse in der Schwangerschaft sowie an die Empfehlungen deiner behandelnden Ärztin oder deines behandelnden Arztes angepasst.
Ich habe Angst, dass die Ernährung kompliziert und teuer wird.
Bei der Planung berücksichtige ich dein Budget, deine Zeit und deine Kochmöglichkeiten. Die Mahlzeiten können einfach sein, aus gut erhältlichen Produkten bestehen und ohne stundenlanges Kochen auskommen.
Wie lange dauert es, bis ich mein Wunschgewicht erreiche?
Jeder Körper ist anders. Wie schnell du abnimmst, hängt unter anderem von deinem Ausgangsgewicht, deiner Gesundheit, deinem Alltag und der Umsetzung ab.
Ein gesundes Tempo liegt häufig bei etwa 0,5 bis 1 kg pro Woche.